mam 15 lat

[...] 75 jm 2 x w tygodniu. W połowie terapii zrobiłem badania i znowu zaskoczenie bo oprócz braku odczuć efektów to wyniki też słabe Testosteron - 240 Lh- 1,70 Fsh- 5 Za parę dni mam iść do lekarza na kontrolę. W związku z tym mam do Was pytanie. Bo z tego co zrozumiałem mam dwie opcje do wybrania: nebido lub prolongatum z jelfy. Przyznam szczerze że [...]

[...] trochę kopię i trzeba być giętki i zwrotny. No i przede wszystkim dobre samopoczucie, sprawność, wzmocnienie mięśni. Wiek: 30 lat, waga: 87kg, wzrost: 189 cm. W tygodniu mam tak: 3 razy siłka (wt, czw, sob), raz spinning 1,5h (pt), raz piłka 1h 15 min (nd) Praca: na dupsku przed monitorem 8-9h na dzień. Wyliczyłem zapotrzebowanie kalorii na [...]

[...] wypiłem w ciągu 6 miesięcy 10 piw, dla mnie ogromny sukces, nie paliłem wcale. Teraz. Wychodzę z domu o godz. 6:00, wracam o 20:30-21:00. Zacząłem zmieniać swoje życie, mam prace, skończyłem z nałogami, chcę jeszcze dodać sport, zbudować masę. Soboty mam wolne, z niedzielami różnie to bywa. Czego oczekuję po tym temacie ? Pomysłów, rad [...]

[...] ? I dosyć dziwne pytanie :D w jakim stopniu korzystanie z T3 może przyspieszyć/ułatwić redukcje (spory większy spadek tkanki tłuszczowej, mniejszy głód ... )? Dodam, że nie mam zamiaru brać udziału w zawodach ale pierwszy raz w życiu zobaczyć wyraźne żyły na brzuchu i w miarę możliwości starać się jak najdłużej utrzymać tą sylwetkę. Ponadto [...]

[...] jest z głową nie licze skladnikow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystko, ten cykl pierwszy od 10 lat 8. TRENING: kkedy tylko mam czas pompa zarzniecie miesnia , partia miesniowa co 5-6 dni 9. CEL CYKLU: odmulenie, powrot do mlodosci, redukcjo maso rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] 50g twarogu 20g oliwy 18:00 200g ryby 100g ryżu brązowego warzywo 20g oliwy 1h przed snem zjeść 30g suplementu co mi daje: 20,4 g białka, 5,7g węgli i 0.6g tłuszczy. mam pytanie: 1. jak gotować owsiankę błyskawiczną firmy kupiec? bo ja to robię tak; wrzucam odpowiednią ilość owsianki do garnuszka i zalewam gorącą wodą, czekam z 5 minut i [...]

[...] zaczne od 75c2d i bede zwiekszal co tydzien az dojde do 600mg na tydz. po tych 8 tygodniach planuje 2 tyg przerwy i wtedy wejsc na clenem oraz hcg 1500ui c2d po tych 2 tyg. mam zamiar polecic 1-8 prop 150mg c2d ewentualnie 200mg c2d 1-6 tren zaczne od 50mg c2d i zwieksze do 75c2d 1-10 wino 50mg c2d odblok w ostatnie 2 tyg wina hcg 1500ui [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 185kg -przysiad: 170 Witam, mam pytanie do bardziej doświadczonych kolegów. Następujący cykl na ANAVAR (Galaxy Pharmaceuticals): 1-3 tyg 20mg 4 tyg 30mg 5-9 tyg 40mg Osłonka Essentiale forte i ostropest [...]

[...] cm ostatnio zaniedbałem -talia: 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: hmmm trudno powiedzieć podchodze do tego sportu raczej amatorsko 6. DIETA: nie ma zbilansowanej jem na "oko". Nie mam głowy do liczenia każdego ziarenka ryżu. Chociaż może na pierwszy cykl na SAA zdecyduje się na dietke zbilansowaną -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

Witam mam 23 lata, nigdy nie stosowalem dopingu, ale zdecydowałem sie napisac w tym dziale, ponieważ jest tu kilka zorientowanych osób problem polega na tym, że po jednym stosunku potrzbuje cały dzien regeneracji zeby moc przystapic do nastepnego, wczesniej nie ma szans nawet zeby postawic sprzet. Nie wiem czy to ma jakies znaczenie, ale nie mam [...]

[...] analizatrorze masy ciała tak wyszło) Pytanie Co radzicie na masę jakościową, żeby bardzo nie podlało (oczywiście micha) ale master delikatnie do enana dorzucić czy npp. Oba mam. Myślałem żeby: 1) 8 tyg npp i później 8 tyg master. Później grudzień odblok i od marca ruszyć od nowa (tylko to trochę za szybko po odbloku po 9 miesięcznym cyklu. 2) [...]

Witam. Poniższy film pochodzi ze strony Jeet Kune Do - Progressive Fighting Systems Polska ( www.jkd.pl ). Jest to nagranie z programu Matta Thorntona, który opowiada o realiźmie podczas treningu: http://www.jkd.pl/Clipy/Aliveness.zip Film jest w języku angilskim więc przetłumaczyłem pierwsze, najważniejsze dwie minuty filmu, możliwe że popełniłem [...]

[...] 120/80 Witam. Mianowicie chciałbym zrzucic 35 kg. Ze względu na tryb pracy nie mogę planować regularnie posiłków. nie jadałem generalnie sniadan. problem polega na tym ze mam sporą nadwagę , nie pale papierosów lubię sobie wypic "piwo" ( minumum 4) Postanowiłem zabrać się za siebie . od tygodnia pijam koktajle i jadam mniej, ale szukam złotego [...]

[...] Mój wstępny plan to Solo Testosteron Cypio e5d 250mg. Przez okres 8-10tyg. Co muszę posiadać w "aptece" jako taka podstawę do regulacji prolki, estro itd. W planach mam zamiar zrobić badania : Lipidogram Morfoligia Test Wolny Prolka Estro Tsh Przed w połowie oraz na koniec, dodatkowo co około 2 tyg kontrolować estro & prolke. Jak z hcg w [...]

[...] ale przyrosty siły i masy z czasem zanikały więc zaskocze mięsnie czyms nowym :) ) Oto co udało mi się poskładać Ostatnio miałem do dyspozycji tylko ławke + hantelki teraz mam jeszcze wyciąg góra/dół i drążek i chce to wykorzystać w ćwiczeniach więc: Klata / Biceps WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/10/8 WYCISKANIE [...]

Witam Więc tak prosił bym kogoś o ocene planu i drobne korekty jeśli jest taka potrzeba =) Treningi rozłożyłem na Wtorek,Czwartek,Sobote A Nogi - Przysiad ze sztangą 3x12 Plecy - Martwy Ciąg 12-10-8 Klata - Rozpiętki na ławce poziomej 17-15-12 Barki - Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 12-10 Bic - Uginanie ramion stojąc podchwytem 12-12-10 [...]

[...] hollow body, różne ćwiczenia na brzuch na koniec. DZIEŃ CZWARTY: Odpoczynek A potem znowu dzień pierwszy i tak w koło macieju. Wychodzi 5/6 treningów tygodniowo, poza tym to mam codzienne sesje rozciągania 30min+ i trochę chodzenia, bo aby na siłkę dojechać to muszę w autobus skoczyć. Tutaj moje pytania: 1. Jak ten trening się sprawdza? Coś do [...]

[...] cholesterol, za wysoki poziom zezala we krwi... no ale mialy prawo po roku nic nie robienia i wpieprzania fast foodow bez opamietania (92 wazylem na pelnym zalaniu ;/), nie mam aktualnych wynikow badan ale odkad sie wzialem za siebie moj stan zdrowia znacznie sie poprawil 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: zakola, owlosienie na [...]

Witam wszystkich :) WIęć tak mam prawie 16 lat ćwiczę 5 miesięcy wzrost 181cm waga 76kg. Dieta jest niestety dużo w niej nabiału :/ Jutro wstawię do oceny i co zmienić na redukcję. Prosiłbym bardzo o ocenę planu treningowego a więc tak: Wtorek: nogi i klata Środa: plecy biceps triceps barki Piątek: nogi i klata Sobota: plecy biceps triceps [...]

[...] napisał nie jestem w stanie zjeść, pcham w siebie i więcej nie daje rady. Posiłek o 11 miałem 3x taki jednak nie daje rady w czasie pracy (ja bym to zamienił z odżywką którą mam o 18, bo o tej godzinie mam czas zjeść) Jeden posiłek z ryżem i kurczakiem też chętnie bym na coś zamienił ponieważ sam fakt że mam to jeść odbiera mi apetyt. Aktualnie [...]